よくある質問

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よくある質問

どうしたら強くなれますか？

これは最近よく聞きますね。

スポーツをしている人ならまず思う事でしょう。

テニスの場合は

強い＝勝つ

大半のスポーツはこうですね。

どうしたら試合に勝てるようになるのか・・・は散々ブログでも書いていますので今回はカットで

今回は何をすればいいのか？

 

まず、あたりまえですが、誰よりも練習をする事。

球数をより多く打つこと。

強さがわかるのは当然試合なので、

練習の1球1球も試合をどれだけイメージできるのかが大事ですね。

試合の中の1球だと思って常に練習できれば質も高まりますのでこれは必須です。

ミスした時によく聞きます。

「まあ練習だからいいや」

「試合ならできる」

そうですか・・・と言いたい。

練習でできないことは試合でできないですし、その練習がもったいない。

 

テニス以外でも

有酸素運動（ランニングやダッシュの繰り返し）も大事ですし、

トレーニング（体幹）も大事ですね。

体幹というのは主に腹筋を鍛えるべきです。

もちろん下半身のトレーニングも大事です。

 

あとは可動域を広げるために柔軟ストレッチも大事。

ただしこれらは継続しなければ意味がありません。

練習もトレーニングもストレッチも。

 

続けられる力を持っている人が強いと言われる人なんでしょうね。

あとは聞ける人。

上位の子はやたら質問が多いです。

納得できますね。

 

ちなみにストレッチはなにをしたらいいのかわからないという子は遠慮なくコーチに聞いて下さい。

身体の柔軟さで得る可動域の広がりはテニスに大きく変化が現れますよ。

時間は掛かりますが続ければ効果はしっかり出ます。

 

継続力、聞く力

この2点は大事。

 

わからないことがあれば何でも聞くべきです。

 

 

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