１DAY強化練習会ご参加ありがとうございました

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１DAY強化練習会お疲れ様でした。

参加して頂いた皆様ありがとうございました。

保護者の皆様も準備、送迎等ご協力ありがとうございました。

本日の内容

ストレッチ

ショート乱打、ボレーボレー、ロブ

球出しフォア、バック

・ショートクロス練習

・ドロップ練習

・ロブ練習

これらの３つのショットに共通している点は楽にグリップを握ること。

ゆっくりなスイングでやさしくボールに触れること。

ショートクロスに関しては時計の6時からスイングを開始すること。

・全面レシーブ練習

セカンドレシーブの時が1番しかけやすい時となります。

コートを大きく使って下さい。

スピードより深さやコースを第一に。

・後衛練習

・前衛練習

左右の動きも大事ですが、前後への突発的な動きも大事です。

前に詰めるという意識をもってボレーに向かって下さい。

スマッシュに関しては、ボールが浮いたらまず右足を後ろに出して横向きをつくりましょう。

・4面アップダウンサーブレシーブ

クロス半面を大きく使えましたか？前後のゆさぶりはかけれましたか？

・形式練習

後衛サーブ後衛レシーブからのゲーム

前衛サーブ後衛レシーブからのゲーム

・ゲーム

今回はコートを大きく使うということをメインに練習しました。

浅いボールや深いボール、左右へのコース設定、人を走らせる。

その分よく走らされたかと思います。

具合の悪くなった子も出てしまいました。

体調管理は徹底していましたが、管理不足で申し訳ありません。

この暑い中よく頑張ってくれました。

7時間練習ということもありとてもしんどかったと思います。

今後もコートを大きく使うという意識をしプレーしていって下さい。

特にセカンドレシーブ時はコートを大きく使える最大のチャンスです。

 

本日はゆっくり身体を休めて下さい。

また良ければ次回も是非ご参加下さい。

次回は秋休みに実施したいと考えています。

秋休みの部活の日程等わかり次第教えて頂けると助かります。

 

皆様お疲れ様でした。ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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