１DAY強化練習会参加ありがとうございました！

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１DAY強化練習会ご参加ありがとうございました。

１DAY実施内容

9:00～ストレッチ

9:15～ショート乱打　　手出し、ラケット出しによるフォア、バック（ウォーミングアップ）

9:40～バック徹底練習

10:15～ショートボール返球、ローボレー、ドライブボレー

10:50～ショートボール処理からのラリー、バックからのラリー

11:30～コーチレシーブからのゲーム形式

ショートボールやバックの処理から

12:15～昼休憩

13:15～ストレッチ

13:25～100本打ち込み、50本振り回し、50本打ち込み返球、半面ポイントアップダウン

16:00～ゲームアップダウン

17:30～夕食

19:30～団体戦

 

みなさん1日テニス本当にお疲れ様でした。

疲労から足を攣る子が多数出ていましたが、具合はいかがでしょうか？

今回はミスが多い場面での練習をメインに行いました。

バック、展開されたあとの返球、チャンスボール、強打をされた時の返球、ショートボール返球

かなりしんどいメニューだったと思いますが、みんな本当によく頑張っていました。

朝お話もしましたが、

まず第一に確率。次にコース設定、最後にパワー。

これらは状況によってその選択も変わるかと思います。

本日はいろんな状況を経験してもらいましたが、状況判断はしっかりできましたか？

その判断のミスが失点に繋がる大きな原因となります。

余裕の有無、打点への移動、打球ポジション、相手のポジション

これらは毎回違う形となります。

その中での判断。

理想は確実に入り、速くて深くて、コースの厳しいボールを毎回打つことですが、

それは本当に難しいですね。

その中の一つ、二つを毎回入れていければだんだん理想にも近づいていきますね。

 

100本打ち込みや50本振り回し、50本打ち込まれるボールの処理は本当にメンタルとの戦いでもありましたね。

精神状況を保つのはとても難しいですが、あきらめる子はいませんでした。

常にあのくらいの意識を持って取り組んで下さい。

ちなみに私はひたすらトップ打ちでの高速球出しをし続けたせいで本当に久しぶりに手の指の豆がやぶれました。またさらに固くなります（笑）

合計1000球近くは打ち込んだでしょう・・・

これもまたいい思い出。

 

1日しんどかったと思いますが、これらは本当に自信に繋がります。

その自信がメンタル面へも直結し、メンタル面も強くなれます。

今後もみんなの成長に期待しています。

 

また話は変わりますが、ストレッチ（柔軟）を1年近く続けている子がいます。

継続は力なり

という言葉通りの柔軟さがみれました。

続ける力って本当にすごいです。

今の強さが本当にうなづけますね。

こういった努力を積み重ねられる子はいろんな事で成功するだろうと。

これからは肩甲骨周辺の筋肉も柔らかくしてほしい。もっと可動域が広がり、必ずパフォーマンスも上がります。

 

話しはそれてしまいましたが、

みなさんご参加ありがとうございました。お疲れ様でした。

親御様、参加へのご協力ありがとうございました。

今後もよろしくお願いします。

 

 

 

 

 

 

 

 

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