「自宅でできる!トレーニング③」
今日は、バランスアップ体幹トレーニングです。
お腹を凹ませながら実施すると効果的ですよ!
20秒×3回~4回 を目安に頑張ってください。
慣れてきたら秒を増やすのもOKです!
チャレンジしてみましょう!!
「注意点:ご自身のペースで行いましょう。呼吸を止めないようにしましょう。トレーニング前には、必ず準備運動をしましょう。無理をしないようにしましょう。」
2018年07月18日
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