「自宅でできる！トレーニング⑤」

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「自宅でできる！トレーニング⑤」

サービスにて使用する「腹筋」のトレーニングです。

サービス以外でも体幹の筋肉は必要ですよね。

できるだけサービスを打つ動きに似せております。

実際にするときは頭の中でサービスをイメージしてください。

「注意点：ご自身のペースで行いましょう。呼吸を止めないようにしましょう。トレーニング前には、
必ず準備運動をしましょう。無理をしないようにしましょう。」

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