「自宅でできる！トレーニング②」

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自宅でできる！トレーニング②

今度は「ヒップアップトレーニング」です。

おしりの筋肉「大殿筋」や「中殿筋」はバランスを取ったり

しゃがむ動作や立ち上がる動作に必要な筋肉です。

もちろんテニスでも必要な部分です。

是非、実施してみてください！

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